JavaScript is required
/
Kahvaltılık Ekmeksiz Kabak Tost Tarifi

Size özel içerikleri keşfetmek için Salus indirin.

Kahvaltılık Ekmeksiz Kabak Tost Tarifi

Paylaş:
Salus Mental mobil uygulama görseli

Salus

Diyetisyen Şule Boz onaylı içerik

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 347 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı

Kimlere uygun?

  • Yaz aylarında mevsim sebzesi olan kabağı bu tarif ile farklı bir versiyonuyla tüketebilirsiniz.
  • Beyaz un ve paketli gıda tüketmeyen bireyler için uygun ve oldukça sağlıklı bir kahvaltı alternatifidir.
  • Aynı zamanda bağırsak hareketleri yavaşlamış kişiler için kabağın, tam buğday ve kepek unlarının lif içerikleri sebebiyle düzenli olarak tüketebilirler.

Malzemeler

  • 1 küçük kabak (Büyük kabağın yarısını kullanabilirsiniz.)
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı yulaf, tam buğday veya çavdar unu
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 60 gram beyaz peynir
  • 1 küçük boy kırmızı kapya biber
  • 2-3 dal maydanoz

Yapılışı

  • Kabağı rendeleyip suyunu iyice sıkın.
  • Sonrasında yumurta, un, kabartma tozu ile karıştırın.
  • Bu karışımı düz bir kaba, ince bir taban olacak şekilde yayın. Mikrodalga fırında 1-2 dakika veya fırında 3-4 dk kadar pişirin.
  • Süre sonunda kabaktan tabanın üzerine beyaz peynir, kapya biber, ve maydanozu ilave edip tabanı ikiye katlayın ve 2-3 dakika daha pişirin.
  • Peynir eridikten sonra servis edebilirsiniz.

Eğer bu tarifimizi beğendiyseniz "Serinleten, Bağışıklık Güçlendirici Yaz İçeceği Tarifi" yazımıza da göz atabilirsiniz.

Size özel içerikleri keşfetmek için Salus indirin.