Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 416 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemekleri

Kimlere uygun?

Karbonhidratı sağlıklı yollardan tüketmek isteyen, öğünlerini evde hazırlayıp kolayca yanında taşımak isteyen kişiler için uygun bir tariftir.

Malzemeler

• 1 su bardağı makarna (haşlanmış)
• 4 yemek kaşığı haşlanmış garnitür (patates, havuç, bezelye)
• 8-10 dal maydanoz
• 3-4 dal dereotu
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 tatlı kaşığı mayonez
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı pul biber

Yapılışı

• Makarnayı paketin üzerine yazan talimatları takip ederek, yaklaşık 8-10 dakika yeterli miktarda suyla haşlayın.
• Süzme yoğurt, yoğurt, mayonez ve tuzu çırpın. İçine ince doğradığınız maydanoz ve dereotunu ekleyin.
• Pul biber, zeytinyağı ve garnitürü bu yoğurt karışımına ekleyin.
• Haşladığınız makarna ile birleştirerek iyice karıştırın.
• Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Bu tarifimizi beğendiyseniz “Meksika Fasulyeli Ispanak Salatası” tarifine de göz atabilirsiniz.