Porsiyon miktarı: 2

Kalori (1 porsiyon için): 997 kkal

Önerildiği öğünler: Spor öncesi ara öğün

Kimlere uygun?

• Düzenli ve tempolu antrenman yapan kişiler ve profesyonel sporcular, antrenman öncesi bu öğünü tüketebilir.
• Enerji ve protein ihtiyacını karşılayacağı gibi, egzersiz performansı ve süresini de artırabilir.

Malzemeler

• 4 kaşık süzme yoğurt
• 1 büyük boy muz
• 1 su bardağı öğütülmüş yulaf
• 1 kase yer fıstığı
• 2 tatlı kaşığı bal
• Birazcık su

Yapılışı

• 1 su bardağına denk gelecek şekilde yulafı iyice öğütün.
• Tüm malzemeleri blender’dan geçirin.
• İstediğiniz zaman tüketime hazır. Afiyet olsun!

Eğer bu tarifimizi beğendiyseniz, “Vegan Muzlu Dondurma” tarifine de göz atmayı unutmayın.